Nöbetçi Eczaneler
Dijital Çağın Görünmez Stres Kaynakları
Programın açılışında Derya, teknolojik gelişmelerin hızına yetişememekten doğan stres faktörlerine değindi. Psikolojik danışman Merve Nur Kurban ise stresin tamamen olumsuz bir kavram olmadığını vurgulayarak, “Stres beynimizin bizi zorlu durumlara hazırlama biçimi. Ancak bu sistem sürekli açık kaldığında zihin ve beden yorgun düşüyor” dedi.
Kurban, modern çağda özellikle Z kuşağının dijital dünyanın içinde doğduğunu belirterek farkındalık konusunun önemine dikkat çekti. “Günde birkaç kez telefona değil de kendimize bildirim göndermeyi deneyelim” diyen Kurban, gençlere şu iki temel soruyu sormalarını önerdi:
“Bugün kendimi nasıl hissettim?” ve “Şu an neye ihtiyacım var?”
Denge, Anlam ve Farkındalık: Stresle Baş Etmenin Üç Anahtarı
Merve Nur Kurban, stresle baş etmede üç temel kavramın önemine değindi: farkındalık, denge ve anlam.
“Yeterli uyku, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme sinir sistemini doğrudan etkileyen faktörlerdir” diyen Kurban, bedensel ve zihinsel dengeyi korumanın psikolojik sağlığın temeli olduğunu belirtti. Derya ise bu noktada “Bir alana fazla yoğunlaşmak diğerinde eksikliğe neden oluyor. Her şeyin kararında olması gerekiyor” diyerek konuyu destekledi.
Duygusal Yeme: Ruhun Doyma Çabası
Programın ilerleyen dakikalarında Derya, stresin yol açtığı duygusal yeme bozukluklarını gündeme getirdi. Kurban, “Aslında burada açlık fiziksel değil, duygusal bir açlıktan kaynaklanıyor. Yemek, beyinde dopamin ve serotonin salgılayarak kısa süreli bir rahatlama sağlıyor, fakat ardından suçluluk ve yeniden stres döngüsü başlıyor” ifadelerini kullandı.
Gençler Meslek Seçiminde Zorlanıyor
Programın ikinci bölümünde 2026 YKS istatistiklerini paylaşan Derya, son 7 yılda üniversiteye yerleşip kayıt yaptırmayan 6 milyondan fazla adayın olduğunu belirterek, “Gençler mesleklerini seçerken sağlıklı süreçlerden geçmiyorlar” dedi.
Merve Nur Kurban ise meslek seçiminin sadece “ne iş yapacağım” değil, “nasıl bir yaşam süreceğim” sorusuna da cevap olduğunu vurguladı.
“Meslek seçimi ekonomik değil, aynı zamanda kişisel anlam, değer ve kimlik temelli olmalı” diyen Kurban, öğrencilerin ilgilerini, yeteneklerini ve değerlerini keşfetmeleri gerektiğini söyledi.
Geleceğin Meslekleri ve İnsan Becerileri
Kurban, dünyada mesleklerin dönüşüm sürecine dikkat çekerek, “Geleceğin meslekleri insan zekası ile yapay zekanın iş birliğine dayanacak” dedi.
Derya’nın “Bizim zamanımızda olmayan meslekleri çocuklarımız yapacak” sözlerine karşılık Kurban, “Bu yüzden öğrenmeyi öğrenme becerisi en değerli yetenek haline geliyor” açıklamasında bulundu.
Dünya Ekonomik Forumu’nun araştırmalarına değinen Kurban, gelecekte en çok talep görecek becerileri şöyle sıraladı:
Eleştirel düşünme, duygusal zeka, problem çözme, takım çalışması ve adaptasyon yeteneği.
“Ne Olacağım Değil, Kim Olacağım”
Program sonunda Kurban, gençlere şu çağrıyı yaptı:
“Ne olacağım değil, kim olacağım sorusunu sormalılar. Hangi değerlerle bu hayata katkı sunmak istiyorum diye düşünmek, mesleği bir geçim aracından yaşam amacına dönüştürür.”
Derya ise “Vicdan, bu yolculukta en büyük rehberimiz. Hayatta anlam bulmak sadece meslek seçimiyle değil, kendimizi tanımakla başlıyor” sözleriyle programı kapattı.